apa tujuan utama olahraga lari

Aktivitas yang dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat adalah dengan berolahraga. Berolahraga secara sederhana bisa dilakukan dengan berlari. Berikut di bawah ini adalah tujuan utama olahraga lari:

• Menguatkan otot-otot kaki.
• Melatih dan menguatkan kinerja otot-otot jantung.
• Melancarkan peredaran darah dan sistem kardiovaskular.
• Membakar lemak berlebih di dalam tubuh.
• Membuat badan lebih ideal.
• Meningkatkan kualitas tidur dan juga mengurangi tingkat stres.

Pembahasan

Olahraga lari merupakan aktivitas sederhana dengan menggunakan anggota tubuh kaki sebagai pelaksana kegiatan. Berlari merupakan olahraga paling mudah, ringan dan bisa dilakukan di mana saja dan juga kapan saja karena peralatan yang dibutuhkan hanyalah sepatu sebagai alas kaki untuk kegiatan berlari. Berlari dapat dilakukan di sekitar rumah mengelilingi sekitar rumah atau berkeliling di lapangan di dekat rumah. Aktivitas berlari dapat dilakukan dengan durasi selama 20-30 menit dan rutin dilakukan untuk mendapatkan efek jangka panjang yang menguntungkan bagi tubuh.

Dengan rutin melakukan aktivitas berlari, banyak sekali manfaat yang akan diperoleh tubuh antara lain: otot-otot bagian tungkai akan semakin kuat dan terlatih sehingga kaki sebagai penopang tubuh saat beraktivitas tidak akan mengalami kelelahan yang berarti sehingga setiap aktivitas bisa dilakukan secara maksimal mendukung kinerja sehari-hari.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sebutkan manfaat aktivitas lari https://brainly.co.id/tugas/2229793
2. Materi tentang manfaat lari https://brainly.co.id/tugas/9285241
3. Materi tentang perbedaan gerakan berjalan dan gerakan berlari https://brainly.co.id/tugas/6481667

Detail Jawaban

Kelas: 9 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 4 - Atletik

Kode: 9.22.4

#TingkatkanPrestasimu

#SPJ6