bagaimana cara memasak makanan agar tetap mempertahankan nilai gizi?jelaskan!

sebaiknya makanan itu tidak digoreng karena dengan menggoreng,nutrisi dalam makanan akan hilang karena panas.sebaiknya dengan cara merebus,dengan cara ini maka nutrisi dalam makanan akan tetap dan tidak hilang.

memasak makanan jangan terlalu lama karena itu membuat kandungan gizi bisa hilang, jika mencuci sayuran jangn terlalu di remas remas karena itu juga membuat kandungn gizi hilang cukup dengan basuh air mengalir dan di balik balik saja, dan jangn memasak makanan terlalu matang setengah matang aja cukup

sekian terima kasih ^_^